Chayote

🥒 Chayote aus Costa Rica – Der Alleskönner unter den Exoten!

Diese grüne, birnenförmige Frucht aus Costa Rica 🇨🇷 ist in der tropischen Küche längst ein Star!
Chayote (auch Gemüsebirne genannt) überzeugt mit mildem Geschmack, zarter Konsistenz und jeder Menge Vitaminen – perfekt für Pfanne, Ofen oder roh im Salat. 🥗✨

⭐ Warum du sie lieben wirst:

✅ Direkt aus Costa Rica – frisch & sonnenverwöhnt ☀️
✅ Kalorienarm, aber voller Ballaststoffe – super für leichte Küche
✅ Schmeckt roh, gekocht, gebraten oder gefüllt
✅ Ideal für Salate, Currys, Suppen oder Low-Carb-Gerichte
✅ Vegan, glutenfrei & vielseitig kombinierbar

📊 Nährwerte pro 100 g:

• Kalorien: 19 kcal

• Fett: 0,1 g

• Kohlenhydrate: 4,5 g

• Zucker: 1,7 g

• Ballaststoffe: 1,7 g

• Eiweiß: 0,8 g

• Vitamin C: ca. 7 mg

• Folsäure: ca. 93 mcg

• Kalium: ca. 125 mg

Hinweis: Es handelt sich um ein Naturprodukt. Form, Farbe, Größe und Struktur können je nach Saison und Herkunft variieren. Die Abbildung dient als Beispiel (Symbolfoto).